在将新兵送往公司后，与身体健康和实践训练进行战斗彼此。如何实践科学家变得尤为重要的运动运动 - 结合基金会的创新培训方法■Meng Niyu的古老俗语：“九个储藏台的平台始于埋葬的土地。”主要培训是军事训练项目的基础和保证。体育训练是基础培训的基础。因此，当新兵仅进入军事营的初始阶段时，我们应该注意奠定良好的身体基础。体育培训是该项目有效建筑项目的一部分。在新兵进入公司后，尽管他们有一定的物理基础，但他们仍然需要继续加强体育锻炼并全面提高身体健康。在实施新版本的“军事运动训练大纲”的背景下，并结合了基本身体健身训练，通过身体健身训练加强战斗以及改善实践训练已成为提高部队战斗有效性的迫切需要。在身体健康训练的过程中，军事运动训练组织应遵守科学培训的概念，积极学习理论知识和培训相关的培训方法，改善科学，专业和实践水平的运动军事训练，并帮助新招聘人员赢得“证书”的“证书”证书，以有效地养成所有军事技能的焦虑和基础。过去还带来了新的挑战，新的审判和新的运动训练的新挑战。耳朵，新兵的整体质量已大大提高。尽管一些新的新兵相对缺乏体育锻炼，但他们通常会说他们的教育水平和强大的理解技能。培训人员应增加对科学概念和体育运动训练原则的解释和介绍，以帮助新的新兵形成训练的科学概念。在组织军事体育训练的过程中，我们必须放弃过去的简单而粗略的以前的任务和方法，这可以增加喜悦和挑战，刺激新兵积极训练的热情和意愿，并将“我想练习”的“我想练习”更改为“我想练习”。新方法带来了新的机会。近年来，陆军积累了许多新士兵的体育训练方法：团队训练。加入军队的新士兵后，他们首先进行了调查和分析，掌握了堤防l每个人的适合度，然后进行有针对性的基于小组的培训；根据他们的能力教学，一些新士兵具有一般的身体健康水平，但是有一些“压力”课程，例如上拉，可以用来进行肌肉肌肉力量训练，并使用“军事训练框架”来提供增强练习；步骤 - 步骤，身体健身训练是一个系统的项目，您不能急于取得成功，而无需采取捷径。训练应遵循从低到高的强度科学原理，从易于难度到从小到大的训练。新政策带来了新的培训和法律。当今的军事运动训练不仅包括基本的体育锻炼，例如3000米跑，上拉，30米×2蛇跑步和仰卧卷曲。新兵已从公司中删除后，他们还需要进行体育锻炼，例如400米的障碍或一般400-Metro障碍以及实践练习，例如攀爬和越过障碍物。新培训内容还通过新兵进行了新的新兵进行新的要求，以在公司发送后进行军事运动训练，他们需要掌握更多的培训和培训内容的培训方法。在新兵的体育锻炼中，除了使用大数据来监视培训指标，调整训练强度等的变量外，它还应该结合运动训练的原则，并使用科学培训方法来提高培训的质量和效率。在训练的初始阶段，分解训练方法，周期训练方法，间隔训练技术，重复程序训练，正在进行的训练方法，阻力训练方法，独立训练方法等。在改进和整合阶段，交叉训练的并行方法，组合t的组合方法可以使用降雨和特殊训练方法来帮助新的新兵在运动训练和军事水平上提高其表现。分解训练的方法是指合理地将完整的技术运动或战术协调过程分为多个链接的方法，以便新的新兵可以根据链接分别执行培训。当培训课程或技术运动相对复杂和衰减时，通常使用分解训练方法，并在某些Mahirap链接中进行了特殊解释，以促进新兵的理解和技能，从而获得更高的培训优势。例如，该方法可用于使用一般400米障碍物进行训练。循环训练方法是一种以计划的续集和步骤来组织军事运动训练的各种内容的方式。通过循环训练方法，军事运动训练的差异和享受可能是维护，可以防止训练变得过于不变和无聊。例如，在进行基本的身体健身训练时，您可以建立6至12个站点，每个站点技能30至90秒，并进行2至4组的循环，以增强特殊的Kassociation，例如强度，速度和协调。训练间隔的方法是指培训方法，该方法在练习之间组织适当的休息时间。该方法通过控制不同比例的训练强度和休息时间来有效地提高心肺功能以及速度和耐力。间隔训练的方法通常使用高强度锻炼和低强度恢复的交替过程来进行训练，适合新兵进行耐力课程，例如3000米跑步，5公里的武装越野，游泳和节省水。在培训期间，您需要注意训练强度，间隔t的合理组合IME和重复以避免培训超载并导致不可能的新兵。重复训练方法是指一种实践方法，该方法以相对固定的载荷和间隔重复相同的运动。该方法主要用于提高新兵的速度和强度，还有助于稳定技术运动并增强肌肉记忆。在培训期间，每个培训的负载，距离和时间必须相同，并且在完成培训后可以实现足够的恢复。重复的训练方法还将有助于产生稳定的运动技能并提高特殊功能。连续训练方法是指具有相对稳定强度的长期训练方法。在训练过程中，强度在最大心率的60％至80％之间控制，并且持续时间通常较多30分钟。持续培训有助于改善新兵的脂肪代谢和心血管系统的功能，从而提高他们的SpeeD，耐力和有氧运动能力。抵抗训练是一种通过抵抗外部抵抗或自己的体重来增强肌肉力量，耐力和爆炸的方法。常见形式包括设备训练，例如哑铃和杠铃，以及自重训练，例如俯卧撑和下蹲，以及通过弹性带提供弹性抵抗力的训练方法。阻力训练可以增强关节周围的肌肉，并降低运动损伤的风险。独立培训方法，这是官员和士兵独立选择培训计划和审议的程序。通过独立的培训，可以培养新兵的自律和自主权，培训的热情和主动性可以提高。有一个受欢迎的体育培训说：“没有康复就没有训练。”经过高强度的培训，官员和士兵需要足够的康复和休息才能实现良好的训练套索TS。因此，在招募培训期间，您应该注意每次训练后的伸展和放松，以便可以有效放松肌肉。您还可以在睡觉前将脚浸入热水中，以促进血液循环并加速康复。此外，我们应该注意防止训练受伤并避免盲骨训练并造成运动伤害。体育训练是一个系统的项目。科学训练可以有效地改善新兵的身体健康基础，并为体育训练奠定坚实的基础。新兵进入公司之后，学员还应科学地进行体育锻炼与其他练习之间的关系，以结合工作和休息，并适度收紧和放松，避免过度训练。